秋の養生法②

秋の疲れ改善コーナー

～秋はこんな風に過ごそう～

初秋の“乾燥”と“冷え”は、体に大きなダメージを与えます。
呼吸器系や皮膚の弱い体質の方は特に、乾燥と冷えに注意しましょう。
アトピー性皮膚炎や、アレルギーもこの時期に症状が悪化しやすいので、秋の養生法を積極的に実践しましょう。
また、一日の中での気温変化が激しい季節でもありますので、お出かけの際は着脱のしやすい上着を持ち歩くと良いでしょう。

秋の食養生

～辛味を利用する～

辛味は肺の働きを助けます。
肺の働きが活発になる秋は、適度に辛味を取り入れて肺の働きを助けましょう。
摂りすぎは、肝にダメージを与えますので、適量を摂取しましょう。

～肺を潤す食べ物～

梨、柿、ブドウなどの秋の果物は、肺を潤し、痰を除く効果があります。