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今日のひとこと|お風呂場を換気してカビを防止しましょう

 

 

 

坂東市からこんにちは
ジメジメとしたお天気が続いています。
 

この時季はカビが生えやすくなります。
カビは喘息、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を引き起こす原因になります。

 
特にお風呂場や台所はカビが生えやすくなります。

 
窓を開けたり換気扇を回したりしてカビ予防しましょう。

 

喘息やアトピー性皮膚炎は粘膜が弱るとおきやすくなります。衛益顆粒など粘膜を強化する漢方薬を使うと粘膜強化になります。詳しくは店頭にてお尋ねください。

 

今日も元気にお過ごしください。

 

 

風呂場を喚起してカビ防止をしましょう

 

 

全国実力薬局「漢方相談」部門受賞

全国実力薬局漢方相談部門受賞 スガヌマ薬局

 

不妊とアトピーの漢方薬のご相談ならスガヌマ薬局へ

無料漢方相談実施中!!

ご相談ご予約のお電話お待ちしております

 

茨城県坂東市岩井4443

漢方相談スガヌマ薬局

電話 0297-35-0003

FAX 0297-35-2093

メール kanpo@suganuma-yakkyoku.com

今日のひとこと|月に一度は乳がんの自己検診をしましょう

 

 

坂東市からこんにちは
今日はとてもよい天気です。

 

月に一度は乳がんの自己検診をしましょう

 

漢方薬局の今日の一言

「月に一度は乳がんの自己検診をしましょう。」

 

 

乳がんは5年相対生存率は92.9%(全部位の場合は68.8%)、10年相対生存率は82.8%(全部位の場合は58.2%)で、他のがんに比べ生存率が高いことがわかっています。(全国がん(成人病)センター協議会の32の2016年1月20日に公開データにより)

 

ポイントは早期発見、毎月チェックすることが大切です。

 

お風呂で体を洗う時にタオル類を使わずに手洗いしながらチェックするといいそうです。

 

乳がんの再発予防には、術後の生活も大切です。再発予防のために、肥満,脂肪摂取,アルコール,乳製品,大豆製品と乳がん再発リスクとの関連を調べている研究データもあります。(日本乳癌学会 患者さんのための乳癌診療ガイドラインより)

 

漢方薬、サプリメントなども再発予防になるものもございます。詳しくはご相談ください。

 

 

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今日のひとこと|時には顔のストレッチをしてみましょう

 

こんにちは。
今日はすっきりと晴れている坂東市です。

爽やかなお天気は気持ちがいいです。

時には顔のストレッチをしてみましょう

 

肩や腰が凝るように顔が凝ったり疲れが溜まっているのを感じることはありませんか。
顔も指でほぐしたり、ストレッチをすると すっきり気持ちがいいですよ。

 

漢方的は、「瘀血(おけつ)」という血の滞りがあると、めぐりが悪くなって肩こりや頭痛がおきることがあります。そういう症状の時には、漢方薬の冠元顆粒(かんげんかりゅう)がおすすめです。脳梗塞予防にもなります。私も脳梗塞予防に寝る前にいつも1包服用しています。

 

スガヌマ薬局 菅沼真一郎

 

 

 

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今日のひとこと┃急激な運動は心臓に負担です

 

 

こんにちは
昨日は寒かった一日でした。
服装も薄手のコートを着ている人や バリバリの夏仕様の半袖に方など様々でした。
薄手のジャケットやカーディガンを利用して羽織るもので調節してしっかり体調管理しましょう。

 

急激な運動は心臓に負担です

 

雨降りは別として曇りですと運動しやすいです。
私は運動不足を自覚しており何かを始めなければと考えているのですが、私のような普段動いていない人がいきなり激しく運動しだすのは心臓への負担が大きく掛かってしまいかえって体に悪いようです。

ウォーキングやラジオ体操、ストレッチなどから体を慣らしていくことが良いようです

 

運動しないと血流が悪くなって脳梗塞や心筋梗塞の可能性が増します。私は予防で還元顆粒やレオピンロイヤルなどの漢方薬を服用していますが、やっぱり運動は大切と思っています。

 

またどうしても自分のように運動をなかなかしない人は半身浴がおすすめです。

半身浴はぐうたらものの運動法といわれていますが、のんびり20分おこなうことでストレスにもいいです。不妊症の方は冷え性の方が多いので、半身浴をおすすめしています。皆様もぜひお試しください。

 

→ 半身浴の仕方

 

 

 

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今日のひとこと|加熱調理で食中毒を予防しましょう

 

 

曇りの坂東市からおはようございます。

今日は風も強いです。

 

 

 

もうすぐ梅雨ですね。だんだん湿っぽい日が多くなっています。
生ものが痛みやすくなっています。食中毒が気になる季節になってきました。

O157の予防のためにも
加熱調理で食中毒を予防しましょう。

不妊症、冷え性、生理痛などのほか、アトピー性皮膚炎なども生ものをひかえて、体を冷やさないことが大切です。なるべく生ものをひかえるように心がけましょう。

今日も皆様元気でお過ごしください。

 

 

 

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今日のひとこと|掃除機で布団のダニを退治しましょう

こんにちは。
爽やかなお天気の坂東市です。

掃除機で布団のダニを退治しましょう

もうすぐ梅雨入りするとかしないとかいわれていますね。
今のうちに布団を干して、掃除機をかけてダニ退治しましょう。
ダニは、皮膚病やアレルギー性鼻炎の原因になるといわれています。皮膚病の漢方薬を飲んでいる方にも、ダニ退治をおすすめしています。

 

小さなお子様のいるおうちでは特に対策が必要です。

 

 

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今日のひとこと|食後のお茶は虫歯予防に効果的です

こんにちは。
今日は爽やかな晴天の坂東市です

食後のお茶は虫歯予防に効果的です

6月4日は虫歯予防デーでした。

 
歯磨きはもちろん、食後にお茶を飲むのも 予防として効果的です。

お茶には殺菌作用があって虫歯予防に

とてもいいです。

 

 

緑茶や紅茶のカフェインを気にされる方は
水出しにするとカフェインの量がへり、眠りを妨げないようです。

 
最近、梅雨前からジワジワと暑い日が続いてますが、

こまめにお茶をのんで、
水分補給も兼ねて虫歯予防もして快適に過ごしましょう。

 

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エスカレーターより階段を利用しましょう

 

 

こんにちは
夏日のあとの曇り空は肌寒く感じますね。外出するときは、羽織るものをお持ちになるといいと思います。

 

せっかく仕舞おうと思ったこたつも
なかなかその気になれない5月半ばです。

 

それでも冬のころより、ウォーキングをする人の数をたくさん見かけるようになりました。
ご夫婦で仲良く話しながら歩く方も多くなっています。
ご夫婦で健康に元気になろうとすること、とてもすばらしいと思います。

エスカレーターより階段を利用しましょう

土地柄、車社会の坂東市ですが普段の生活の中に歩きを意識して取り入れましょう。

 

例えば、買い物でショッピングセンターに行った時はエスカレーターをやめて階段にするとかだけでも違います。
車社会だと歩くことが減りがちです。

足腰のためだけではなくお尻の筋肉を作り便秘にも効果がありますよ。

 

年を重ねると筋肉を作る漢方薬をお求めになるお客様も増えています。筋肉が衰えてきたら運動プラス漢方でしっかり下半身を元気にしましょう。

 

独歩顆粒やイスクラ婦宝当帰膠で足腰が元気になった方も多くいらっしゃいます。

 

健康で長生きするためにもしっかり歩きましょう

 

 

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今日のひとこと|腹式呼吸で心身共にゆったり

こんにちは

爽やかな晴天の坂東市です
今日は20度近くまで気温が上がるそうです
桜の開花も一気に進みそうですね
8日、9日は坂東市のサクラ祭りが開催されます
ちょうど、見頃となりそうですよ

複式呼吸で心身共にゆったり

新しい環境での生活が始まる方が多いこの時期、
緊張している時間も自然に長くなりそうですがちょっとのすき間時間を見つけて呼吸でリラックスしてみましょう

自分の呼吸を深いものとすることで自律神経の働きを調整出来るのが腹式呼吸と言われています
やり方でわかりやすいのは、風船を膨らませる要領なんですが鼻から息を吸ってへその下を強く意識して吐き出します

新しい職場や学校で本格的にやるとべつの意味で注目されそうですが
ふう〜っと息を吐いて少しでもリラックス出来るといいですね

坂東市の漢方薬局

スガヌマ薬局

住所 〒306-0631 茨城県坂東市岩井4443

電話 0297-35-0003

http://www.suganuma-yakkyoku.com/

今日のひとこと│腹八分目が健康の秘訣です

こんにちは

ポカポカ陽気の坂東市です

腹八分目が健康の秘訣

美容や健康維持の為には食事量を
腹八分目にするとよいと言われて久しいてすが
その感覚はそれぞれの感覚に委ねられ曖昧です

ひとつの目安として「もう少し食べられるけど食べなくても大丈夫」というのがあるそうです

暖かくなり、ダイエットのご相談も増えてきました
腹八分目を最低、1か月続けると効果が出てくるそうです
一口10回の咀嚼、少しの運動、腹八分目…。
ぜひ実践してみてください
美は一日にして成らず。

健康漢方相談承り中です。

 

 

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