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茨城県坂東市からこんにちは。
認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
第12回坂東市妊活セミナーを開催しました。
＊開催日 ：2022年7月9日(土)
＊開催場所 ：坂東市中心市街地活性センター2階会議室
＊開催時間 ：13：30～15：30
＊講師 ：（社）総合医療生殖学会 筆頭学術講師 柳田浩二先生
～漢方相談スガヌマ薬局店長挨拶～
こんにちは。
本日は子宝セミナーにご参加いただきありがとうございます。
不妊で悩むお客様、お一人お一人に寄り添ったカウンセリングを日々心がけてまいります。
ご参加くださった皆様が年内に妊娠するように、私も精一杯頑張ります！
認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師 菅沼真一郎
～柳田先生講演～
コロナ渦ですので、全国で年間約５０本の講演をしています。
私のセミナーを聞いた方は半年後、7割妊娠するといわれています。
質問には何でもお答えますので、どんどん質問してください。
（社）総合医療生殖学会 筆頭学術講師 柳田浩二先生
■□■質問■□■
ＦＳＨ５０はいいこと？悪いこと？
■□■回答■□■
悪いこと。
例えばイメージしやすいように、ＦＳＨを女子トイレに例えてみましょうか。
女子トイレが卵巣だと思ってください。
個室が子宮だとすると、1回の排卵をノックの回数で表すならば、ノックは少なければ少ないほど良いです。
ノックが1回で出できたら、1回で排卵できている。
2回 コンコンとノックして出てきたら、2回で排卵できている。
ドアを５０回ノックして 出てきたら、1回の排卵に50回ドアノックしないと出てこないのと一緒と思ってください。
◉FSHは一桁のほうが良いです。
◉FSH50の数値は更年期直前くらいと一緒です。
■□■FSHとは■□■
卵胞刺激ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンのひとつです。
卵巣を刺激するホルモンで、卵巣を刺激することでエストロゲンが分泌されます。
エストロゲンも女性ホルモンのひとつで、卵胞ホルモンと呼ばれています。
■□■質問■□■
第二子を妊娠希望して妊活中。
主人の仕事が忙しくワンオペで育児をしています・・・
お風呂もゆっくり入る事も出来ず、子供も暑がってシャワーだけで済ますことが多いです。
入浴以外で身体を温める方法ありますか？
■□■回答■□■
温灸したらいいと思います。女性にとって子宮と卵巣は絶対温めていたほうがいいです。
着床障害は子宮卵巣が硬いことが多い。冷えが原因です。
子宮卵巣はお風呂であたためます。温めると、子宮卵巣がやわらかくなります。
お風呂に入ると血流がよくなる。
◉女性は子宮卵巣をあたためること◉
オススメは温灸です。
身体がぽかぽかする状態がよい。
◉セルフメディケーションが大事。
例として、日曜に鍼灸して、漢方を飲んだ。
漢方は毎日 服用している。
しかし、鍼灸は一回やったら一週間ずっと持続して温かい訳じゃない。
徐々に効果が下がっていってしまう。
鍼灸しない他の日も、家などで体温上げる事をして下さい。
自分で温灸してください。
温灸は手軽に毎日できます。
家の中で温灸するならば漢方との相乗効果で常に身体が温かい状態を保持します。
温灸は子供のお腹にもあててあげると、免疫が上がります。
◉お風呂に入ると良いこと
・子宮卵巣が温められる
・血流が良くなる
・自律神経の乱れが整う
・リラックス効果
◉身体が冷えていると
・身体が冷えると腸も冷えます。
・お腹が冷える
・便秘・肌荒れの原因・・・
◇◇◇温灸して、身体をあたためましょう◇◇◇
■□■質問■□■
基礎体温、低高温期がずっと一定で変わらない。どうして？
■□■回答■□■
エコーで見たとき、排卵すると三日月のようにみえます。
ＢＢＴ（《basal body temperature》基礎体温）が最初の生理から次の生理まで１周期。
排卵があればＬＨは気にしなくてもいい。自分がちゃんと排卵してるかどうかを病院で確認してください。
FSH・LHともに、月経周期によって大きく分泌量が異なります。そして妊娠するためには、それぞれのホルモンが適した時期に必要なだけ分泌されなければなりません。
■□■LHとは■□■
LHは黄体化ホルモンのこと。黄体化という言葉に馴染みがないかもしれませんが、受精卵が着床しやすいように、子宮を厚くする働きがあります。
子宮内膜を妊娠に適した環境に整える役割があるので、卵胞が成長してから排卵以降に分泌が活発になります。
■□■質問■□■
顕微授精をしても妊娠しない場合、どうしたら受精するか？精子、卵子どちらも問題ないといわれました。
■□■回答■□■
顕微授精をしても受精卵が細胞分裂しないということですね。
卵子と精子の能力を上げる3つの対策
卵子と精子の能力をあげる3つ対策があります。
卵子と精子の質を上げる3ヶ条。
大前提は、医学的、科学的に甘いものは卵子の質が落ちると思ってください。
①甘いものと、悪い油の除去。
生クリーム、マーガリン、サラダ油、コーヒーフレッシュなど。
以前、タピオカミルクティーって流行りましたよね。
タピオカミルクティーの場合、タピオカとは別に、まずミルクティーの中に約角砂糖２０個くらい入っています。
タピオカも糖質でできています。それを糖分に直すと、おそらく角砂糖を20個くらいかじった糖分を摂取したのと同じくらいになります。
〇インシュリン抵抗性とは。。。
- インシュリン抵抗性が上がる＝悪くなると卵子の質が下がる。
- 砂糖、糖分を摂ると血糖値が上がる。老若男女全部、血糖値が上がるのは良くない事です。
- 血糖値を下げるためにインシュリンが出る＝インシュリンもホルモンです。
- 何度も甘いものを摂取していると、甘いものに体が慣れて、麻痺してきてしまいます。
（柳田先生） 絶対摂らないで欲しいナンバーワンは〇〇〇です。答えは、直接、菅沼先生に聞いてくださいね。
②適度な運動
女性の場合＝筋肉量増やさずに運動すること。
ウォーキング、ヨガ、（この運動は骨盤の中の血流がよくなりますので）おすすめです。
男性不妊の場合＝男性はスクワットすること。
男性はムキムキにするとテストステロンが増えて良質な精子が作られます。
しかし、女性の場合は筋肉量が増えるとテストステロンが増えてしまうので、筋トレはNG。
（2015年現在）男女の不妊の割合
男性がかかわる不妊は55％
女性が不妊の場合は＝45％
現在の不妊原因は、男性の方が多いです。
男性の妊活も大切です。
③良質なたんぱく質の摂取 ＝肉、魚、卵
〇肉：国産オンリーです。国産牛・豚（赤身）
〇魚：（小魚）いわし、さんま、サバ、えび、かに、イカ、サーモン、たら など
＊大型の魚は妊娠すると摂取は控えた方が良い
サメ、マグロ、キンメダイ、かつお、ぶりなどは食物連鎖の過程で、水銀などが含まれてしまっているので、小型魚を食べましょう。
〇卵：放し飼いで飼われている鶏の卵を食べましょう。
★☆1日も早く赤ちゃんがお母さんのお腹の中に たどりつきますように☆★
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