2026年８月のブログ読者キーワード

🌻 お盆休みの疲れをため込んでいませんか？
夏バテ・胃腸疲れを漢方で整えましょう

こんにちは。
茨城県坂東市で創業150年、漢方相談スガヌマ薬局です。

お盆は、ご家族や親戚と過ごしたり、お墓参りや帰省をしたりと、

久しぶりに家族が集まり、楽しい時間を過ごせる一方で、

• 🚗 長距離の移動
• 🌞 暑い中でのお墓参り
• 🍣 外食やごちそう
• 🌙 夜更かしや生活リズムの乱れ

などが重なり、知らないうちに体へ負担がかかりやすい時期でもあります。

お盆の時期は、暑さによる疲れに加えて、食事や睡眠のリズムも乱れやすくなります。夏の疲れを長引かせないためにも、早めに心と体を整えておきましょう。

😌 お盆休みのあと、こんな不調はありませんか？

• ✅ 疲れがなかなか取れない
• ✅ 食欲がない
• ✅ 胃もたれや胃腸の調子が悪い
• ✅ 体が重く、だるい
• ✅ むくみやすい
• ✅ 夜ぐっすり眠れない
• ✅ 夏バテが続いている

「少し疲れただけ」と思っていても、それは体からのサインかもしれません。

🌿 お盆は生活リズムが乱れやすい時期です

お盆休みは、普段とは違う生活になる方が多くなります。

• 🌅 朝起きる時間が遅くなる
• 🌙 夜更かしが増える
• 🥤 冷たい飲み物を多くとる
• 🍧 アイスやごちそうを食べる機会が増える
• ❄️ 冷房の効いた部屋で長時間過ごす

こうした生活が続くと、胃腸の働きが弱くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

漢方では、食べ物から元気をつくる胃腸の働きを「脾（ひ）」と呼び、夏の健康を守るうえで大切に考えます。

冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎると胃腸が冷え、食欲不振、胃もたれ、下痢、だるさなどにつながることがあります。暑い日でも、胃腸を冷やし過ぎないように意識しましょう。

🌾 夏の疲れは秋まで持ち越さないことが大切

夏の疲れをそのままにしてしまうと、

• 🍂 秋になっても疲れが抜けない
• 🍚 食欲がなかなか戻らない
• 🤧 季節の変わり目に体調を崩しやすい
• 😞 やる気が出ない
• 🌙 眠りが浅くなる

といった、いわゆる「秋バテ」につながることがあります。

8月のうちに胃腸、睡眠、水分のとり方を見直しておくことが、秋を元気に迎えるためのポイントです。

🌱 夏の疲れを整える4つの養生

🌿 こんな方は漢方相談をご利用ください

• 毎年、夏になると体調を崩してしまう
• 食欲不振や胃もたれが続いている
• 疲れがなかなか抜けない
• 冷房による冷えやむくみが気になる
• 夜ぐっすり眠れない
• 更年期のほてりや発汗がつらい
• 夏の間も無理なくダイエットを続けたい

漢方相談スガヌマ薬局では、症状だけでなく、食事、睡眠、汗のかき方、胃腸の状態なども丁寧に伺います。

同じ夏バテでも、体力不足が中心の方、胃腸の弱りが目立つ方、水分バランスが乱れている方など、体質によって整え方は異なります。

お一人おひとりの体質や生活習慣に合わせて、漢方薬や養生法をご提案いたします。

8月のキーワードは「お盆」。胃腸をいたわり、こまめな水分補給と質のよい睡眠を心がけましょう。