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11月のフラワーセールのお知らせ

 

 

 

こんにちは

最高気温が11~13度という真冬並みの寒さが続いています。

特に朝晩は空気の冷たさを感じますね。暗くなるのも随分と早い時間になり

「寂しいよね~」というお客様の声をよく耳にします。

 

さて、間もなく11月も終わりますが今月も元気にフラワーセールを開催致しますよ!

今月のお花は「ヨクサクスミレ」です。

寒い時季のハッキリとした色のお花は見ているだけで元気が出ますよね

 

 

きれいな色でしょう?

お花っていいですよね

 

このお花をセール期間中にお買い物をしてくださった会員様に2鉢プレゼントします。

 

まだ会員でないというお客様も当日、登録された上でお買い物いただければ

プレゼント致します。

 

 

 

 

不妊とアトピーの漢方薬

漢方薬のご相談ならスガヌマ薬局へ

無料漢方相談実施中!!

ご相談ご予約のお電話お待ちしております

 

茨城県坂東市岩井4443 

 漢方相談スガヌマ薬局

電話 0297-35-0003

FAX 0297-35-2093

メール kanpou@suganuma-yakkyoku.com

 

不妊治療の勉強会に参加しました

 

 

こんにちは。平成29年11月9日に子宝カウンセラーの会の勉強会に参加しました。

不妊で悩む方々のための勉強をしてきました。ご参考になることを報告します。不明な点はお問い合わせください。

 

 

2017年11月9日子宝カウンセラーの会東京勉強会

 

 

〇卵子の質について

 

1個の卵子が排卵するのに、20代は1000個の中から1個排卵します。

 

つまり、数がたくさんあればいい卵子もあるので、簡単にいうと「下手な鉄砲数撃ちゃ当たる」の気持ちでも大丈夫です。

 

でも40代は10個卵子の中から1個排卵します。つまり、漢方薬を服用して卵子の質をあげることが大切です。

 

 

 

〇AMHについて

 

AMHは、1以上あればオッケー、1以下は厳しいと言われていましたが、

AMHと妊娠率には、相関関係はないと最近の医学会の発表されています。

 

 

体外受精の妊娠率

 

 

妊活について

 

夫婦生活は、妊活のためにはタイミング早目がよい。

 

タイミングは排卵期に男性が2,3回がんばらないと35歳以上の人は妊娠しません。

 

タイミングによる自然妊娠は年齢に関係なく15パーセントあります。

 

漢方薬を服用すると妊娠率が高まります。したがって、40歳以上の方は体外受精や顕微授精より、自然妊娠を目指すのがいいです。

 

人工授精の妊娠率は6回以上はかわらなくなる。

 

したがって、不妊治療のガイドラインでは、人工授精6回以上のときにステップアップ(体外受精、顕微授精)するように医師がすすめることになります。

 

体外受精の場合、卵子10個しかないものを強い排卵誘発でよわらせても漢方薬を飲めば大丈夫です。

 

体外受精・顕微授精のときこそ、漢方薬は必要になります。

 

男性に男性ホルモンを打つのは禁忌です。男性の精子は、男性ホルモンをうつと死滅します。

 

ただし、精子の質は、男性がちょっとがんばればよくなります。がんばるのは男性です

 

 

〇妊娠から出産まで

 

漢方薬は、流産予防、 安産するのが妊娠以上に得意です。

 

妊娠してから出産までの体重増はきちんと太った方がいいです。

 

妊婦さんは10キロ太っても大丈夫です。

 

ただし、最後の1ヶ月くらいで急激に2kg以上太るので、 最初の4ヶ月は 、体重維持(つわりで減って戻すくらい)でちょうどよいです。

 

おなかが大きくなると妊娠線ができやすくなります。

 

妊娠線はできるとと一生消えないことが多いです。妊娠線予防のクリームをすすめましょう。

 

妊娠中にお母さんがコンビニ弁当や添加物ばかりを食べると赤ちゃんがアトピー性皮膚炎になりやすい。

 

女性の愛情曲線は、出産直後はさがります。回復するかどうかは、男の人の貯金力が大切です。精子をだしてありがとうって言われているのは今だけです。

 

 

 

全国実力薬局子宝部門受賞

全国実力薬局子宝部門受賞     スガヌマ薬局

 

 

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犬や猫などの抜け毛・脱毛の治療

 

 

 

こんにちは。犬や猫などペットの抜け毛が改善したものがあるのでご紹介します。

 

 

海洋ミネラルで改善した犬の例

 

 

私たちのところでモルモットを2匹飼っていました。

 

1匹が原因不明の抜け毛が始まりました。

 

そして、脱毛が全身に広がっていきました。

 

食欲も落ちてきて、ついに死んでしまいました。

 

とても悲しかったです。

 

するとしばらくして、もう一匹も脱毛が始まりました。

 

このまま死んでしまっては大変と思い、いろいろ調べました。

 

すると、海洋ミネラルで、原因不明の犬の脱毛がグングンよくなった例をみつけました。

 

 

 

 

 

2017年8月21日

 

早速その海洋ミネラルを使うことにしました。

 

海洋ミネラルを飲み水に溶かしてのませました。

 

外用薬として、その海洋ミネラルを水に溶かしてスプレーしました。

 

2週間後に薄毛が生えてきました。

 

 

 

 

 

 

2017年9月4日

 

 

3週間後には、ふっさりしてきました。

 

 

 

2017年9月12日

 

 

1ヶ月半後にはすっかり治りました。

 

 

2017年10月2日

 

 

使った海洋ミネラルは、洋輝望です。

 

犬や猫、モルモットだけでなくすべての動物に使うことができると思います。

 

動物だけでなく、お子様や大人の方のアトピー性皮膚炎に使用してよくなった例もたくさんございます。

 

原因不明の脱毛でペットがご心配な方はお問い合わせください。詳しく使い方をご説明いたします。

 

 

 

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11月の日祝営業日

 

 

こんにちは。11月のスガヌマ薬局の日曜営業日をお知らせします。

 

11月の定休日は下記のとおりになります。

 

11月3日(祝)5日(日)12日(日) 19日(日)23日(祝) は お休み をいただきます。よろしくお願いいたします。

 

11月26日(日)は10時から19時まで営業します。

 

 

全国実力薬局「漢方相談」部門受賞

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11月のブログ読者サービス

 

 

こんにちは ここにきて、ようやく秋らしい爽やかなお天気になっていますね。

早くも今年は残り2ヶ月。元気に過ごしたいです。

さて今月の合い言葉は「将門まつり」です。

坂東の象徴的なお祭りです。多くの方がご来店されます。

 

 

祭りの旗、かなりカッコイイです。

 

 

今月は12日スガヌマ薬局付近はホコテンになります。

 

毎年、沿道に出て午前中におこなわれる将門マラソンを応援してます。

 

 

キーワードをおしゃっていただいたお客様限定で、

対象となる健康薬・漢方薬を1万円以上お買い上げで500円引きをいたします。

店頭あるいはお電話でご注文の際におっしゃっていください。よろしくお願いいたします。

 

*お一人様一回限り 他のサービスとの併用はできません。

 

 

 

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スガヌマ薬局健康セミナーのお知らせ

 

 

プロが教える風邪の予防法

 

甘酒を使って作るホットケーキ

 

甘酒を使ったホットケーキ、一緒に作りませんか?

 

 

こんにちは。

何だか天気がいまいちなまま、10月が終わろうとしていますね。

夏から秋を通り越して冬になったような月でした。

11月は元気に秋を楽しみたいですね。

 

スガヌマ薬局では11月18日に健康の集いとして風邪の予防法と楽しいクッキングセミナーを開催致します。

 

今回、スガヌマ薬局と同じセンターモール商店街にある釜屋商店様にご協力を頂きまして講師としてお迎えし甘酒を使ったホットケーキを皆さんで一緒に作ります。

 

甘酒は「飲む点滴」とも呼ばれ消化の吸収を助けてくれる消化酵素と、エネルギーに転換してくれるビタミンB群が豊富に含まれていることで、体力回復に優れているとされています。美容にもいいのですよ!!

 

今回はホットケーキ作りに甘酒を使いいつもとは違った風味を楽しんでみましょうと言うことになりました。

 

おいしいホットケーキを一緒に作りましょう。

 

 

菅沼店長からはこれから本格的にシーズンを迎える風邪の予防法についてプロならではの方法を分かりやすく伝授致します。周りの皆さんに教えてあげたくなるような目から鱗のお話が盛りだくさんです。

 

楽しくて役に立つ情報が満載です。

きっとお役に立てる情報をお届けします!!

 

 

準備の都合上、ご予約が必要になっております。下記の連絡先にお電話下さいませ。

 

皆様のご参加をお待ちしております。

 

 

開催日 11月18日(土曜日) 13:30~15:00

会場 坂東市中心市街地活性化センター2階会議室

(スガヌマ薬局お隣 黄色い螺旋階段が目印です)

会費:300円(材料費として)

※エプロン、三角巾をお持ち下さい。

 

お問い合わせ・ご予約

スガヌマ薬局 0297-35-0003

釜屋商店 0297-35-0064

 

 

 

  

 

 

 

 

 

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10月のフラワーセールのお知らせ

 

 

こんにちは。

間もなく10月も終わろうとしています。

雨、雨、雨…の月でしたね。

寒かったり暑かったり秋らしさの無い10月でした。

個人的に一番好きな季節なんですけどね…寂しかったです。

 

さて今月の漢方のスガヌマ薬局お客様感謝セールのお花はパンジーです。

毎年、この季節に皆様に差し上げているお花です。

おたのしみに!!

色鮮やかなのや、淡い色など種類豊富ですよ。

とてもかわいいお花ですよ。

 

このお花をセール期間中にお買い物をしてくださった会員様に2鉢プレゼントします。

 

まだ会員でないというお客様も当日、登録された上でお買い物いただければ

プレゼント致します。

 

 

 

 

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糖尿病と食後高血糖のリスクと予防法

 

 

こんにちは。糖尿病による食後の高血糖が心配されています。下記に内容をまとめてみたのでご参考にしてください。

 

 

食後高血糖のリスク~動脈硬化~

血管内皮細胞では、持続的な高血糖よりも繰り返し起こる食後の急激な血糖上昇の方が、内皮機能を強く障害し、動脈硬化の原因となることが分かっています。このことから、図のように食後高血糖による酸化ストレスが波のように押し寄せることが動脈硬化を促進させるという仮説が提唱されています。

 

 

 

 

 

 

食後高血糖のリスク~認知症~

◆アルツハイマー病は「第三の糖尿病」

 アルツハイマー病は「第三の糖尿病」とも言われ、糖尿病との関連が注目されています。脳の主な栄養源はブドウ等であり、血糖値と認知症との関係は以前から研究されていました。福岡県久山町で行われている研究の結果、耐糖能異常の悪化により、認知症、特にアルツハイマー型認知症の患者が増加することが分かりました。

 

我が国の認知症のうち、60~80%を占めるのがアルツハイマー型認知症(AD)で、約20%を占める脳血管性認知症(VaD)に比べ、近年増加傾向にあります。高血圧と耐糖能が認知症発症率に与える影響を評価した結果、高血圧はVaDのリスクのみを増加させ、ADのリスクには影響を与えていませんでした。

 

一方、耐糖能異常がある方では、ADとVaDの両方のリスクが高まることが分かりました。近年のAD患者増加には、特に高齢者での糖代謝異常の増加が関係していると測定されています。

 

 

 

食後高血糖のリスク~骨質の低下~

 従来、骨粗鬆症は骨量すなわち骨密度の減少が原因となって骨折しやすくなった状態であると考えられていました。

 しかし、実際には骨密度が低くなくても骨折する場合があることから、現在では「骨粗鬆症は骨強度の低下により骨折しやすくなった状態」であり、また「骨強度は骨密度と骨質によって決まる(骨強度=骨密度+骨質)」と考えられています。

 糖尿病でない人と比べると、糖尿病の方は骨折しやすく、リスクは約2倍に上昇すると考えられています。その理由として、骨コラーゲンの架橋異常が関与しています。コラーゲンは骨の体積あたり50%を占める主要な繊維タンパクであり、コラーゲン同士で架橋結合することで規則正しく配列されます。

 

架橋結合はコラーゲンの繊維強度に関与し、機能や形成メカニズムの違いにより「善玉架橋」と「悪玉架橋」に大別されます。善玉架橋はコラーゲン繊維の適度な弾性獲得に寄与する一方で、AGEsの一種ペントシジンが関与する善玉架橋は、不規則に架橋することで繊維を脆弱化します。このことから、体内で発生したAGEsは骨粗鬆症のリスクにもなると考えられています。

 

 

 

 

食後高血糖のリスク~肌の老化~

 糖尿病患者は健常者よりもAGEsの一種(カルボキシメチルリジン)の量が多いことが分かっており、また、皮膚の弾力も健常者よりも低下していることが報告されています。AGEs量は慢性的高血糖である糖尿病患者はもちろんのこと、食後高血糖でも増加するため、日常的にいかに高血糖にさらされないか、意識することが重要です。

 

 

 

 

食後高血糖を防ぐためには(食事編)

◆食べる順番を意識して血糖値の上昇を抑える~「ベジ・ファースト」でいこう~

 

 食後高血糖は、毎日の食生活が大きな引き金となって引き起こされます。つまり、食生活を見直せば改善が可能だということになります。食生活の中でまず意識したいのが、「野菜を先に食べる」こと。これが、血糖値の急激な上昇を抑えることにつながります。

 

 

 

 

食物繊維が鍵!

野菜の中に含まれている食物繊維は、腸にたどり着くと腸壁を覆い、その後にやってきた糖質や脂質の吸収が遅くなり、急な血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

 

 

 

 

食後高血糖を防ぐためには(運動編)

 

◆軽い運動の習慣が血糖値の上がりにくい体にする!

 運動の効果は、直前の食事による高血糖を防ぐことは知られていますが、それだけじゃありません。軽い運動を習慣づけることで、血糖値が上がりにくい体になることがわかっています。しかも、インスリンが効率よく働くようになる結果、分泌される量も少なくてすみ、膵臓の負担が軽くなることが分かっています。

 

 

 

 

健常者、糖尿病予備群(境界型)の人、糖尿病患者それぞれ10人が自転車こぎマシンを用い12週間運動をしました。

運動時間は1日に30分~60分、週1~6回、合計180分以上が目標で、実際はどの群も週160分前後運動していました。糖負荷試験を行ったところ、3群とも運動終了後に血糖値が上がりにくくなっていました。

 

糖尿病の予防、症状の改善には、双料杞菊顆粒(そうりょうこぎくかりゅう)他、いろいろな漢方薬がございます。下記のようにたんぽぽをつかったショウキT-1が効果があるという報告もございます。

 

 

詳しくはこちら→ 「タンポポ」「松節」が糖尿病にいいようです

 

 

 

 

 

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「タンポポ」「松節」が糖尿病緑内障にいいようです

 

 

 

 

 

こんにちは。「タンポポ」「松節」のエキス が糖尿病にいいというデーターがあります。下記は、眼科医(谷口眼科 院長 長谷川治彦先生)のQ&A記事からの抜粋です。ご参考にしてください。

 

 

Q1、定期検診で、右目に緑内障の症状がみられ、年々進行してきているようです。

  早期に対応したいのですがアドバイスをお願いします。

 

 

A、緑内障は困ったことに効果的に進行を防ぐ方法が見つかっていません。

緑内障は血流に原因があると考えられますので、眼科治療と同時に、血流改善にいい「タンポポ」や「松節」を併用されることをお勧めします。

 

 

Q2、3年ほど前から左目の中心部に水がたまって見えにくいです。

  3ヶ月したら治ると言われましたが、よくなりません。

  知りあいの方に聞くと、緑内障の前兆とか言われますが本当なのでしょうか?

 

A、おそらく中心性網脈絡む膜症のことではないかと思います。これであれば、緑内障になる恐れはありません。かかりつけ医に相談されてみてはいかがでしょうか?

その疾患が黄斑部の中心にある場合は、レーザーで治療できないこともあります。そんなときは「タンポポ」で水をひくことができます。

 

 

Q3、毎日タンポポを飲んでおります。

 緑内障でキサラタンを点眼していますが、タンポポと併用しても大丈夫でしょうか?

 

 

A、問題はありません。他の眼圧降下点眼薬も併用して頂いても大丈夫です。

 

 

Q4、緑内障で眼圧が高く点眼しておりますが、あまり眼圧が下がりません。

そこで、2ヶ月前より、タンポポと松節のエキスを飲み始めたのですが、今もまだ変化がないようです。

私には効果がないのでしょうか?

もしくは、だいたい、いつぐらいまで続ければ効果が期待できるのでしょうか?

 

A 「タンポポ」や「松節」の効果には個人差があります。1ヶ月ほどで眼圧が下がる方がいれば、1年ぐらい続けらえれてようやく眼圧が下がる方もいらっしゃいます。

長期間たっても変化がない場合、状態によっては、眼圧を下げる手術を受けた方がいい場合もありますので、かかりつけの医師にご相談下さい。

 

 

Q5、白内障の手術を2回受けています。

ところが、1年前ぐらいから、だんだんと両目が見えにくくなってきています。

これは、白内障が再発したのでしょうか?

 

A、白内障手術で水晶体摘出の後に「後嚢」という袋が残ることがあり、後嚢が混濁すると再び視力低下が起こってしまいます。この場合は、レーザーで後嚢に穴をあければ視力を回復させることが可能です。

ですが、後嚢の混濁ではなく、網膜の異常によっても視力低下は起こりますので、一度、視力低下について、かかりつけの医師に相談されることをお勧めします。

なお、加齢による発症が大半を占める白内障では、抗酸化作用・細胞修復作用のある「松節」を利用するのもよいかと思います。栄養状態が悪くなると水晶体が濁ってしまいましが、「松節」で栄養を運ぶ血流を改善し、衰えた細胞を蘇らせることで、白内障で80歳を超えても視力を保っておられる方がいらっしゃいます。

 

 

Q6、6年前に糖尿病と診断。血糖値は200ぐらいです。1年半ほど前に網膜症と言われました。

失明の不安はありますが、目の手術はこわいので受けたくありません。

タンポポと松節を飲み続ければ、失明は止められるでしょうか?また、血糖値も良くなるでしょうか?

 

A、「タンポポ」と「松節」でうまく効果が出て、血流が良くなってくれれば、網膜症が改善される可能性があります。ただし、糖尿病そのもののコントロール(血糖値)が大切です。うまくコントロールできなければ、せっかく「タンポポ」や「松節」を摂取していても、網膜症は悪化してしまいます。

薬物療法、食事療法、運動療法などを総合的にしっかり行いながら、大切なご自身の体を守っていただきたいと願います。

 

 

Q7、糖尿病です。この間、眼底出血と診断されました。

目が見えなくなってしまうのではないかと不安で仕方ありません。

「タンポポ」は眼底出血にも効果があるのでしょうか?教えて下さい。

 

A、眼底出血がある重度の糖尿病患者さんで、1年ほど「タンポポ」と漢方を使用されたところ、網膜症が安定し、血糖値も12から7.8まで下がったというケースがあります。

とはいえ、根本原因である血糖をコントロールしなければ、網膜症をはじめとする糖尿病の合併症は止まりません。食事制限などを含めた体質改善に取り組むことが大切です。

 

 

Q8、2年前に黄斑変性症がわかりました。

その後、アバスチン治験など色々試しましたが、思わしい結果が得られず、様子見となりました。

今は、右目に暗点があり、その部分の色彩感がありません。

暗点を取り除けば、色彩もかなり良くなるのではないかと思っているのですが、アドバイスをお願いします。

 

 

A、黄斑部は血流が悪くなると変性し、新生血管が発生しやすくなります。この新生血管が破れてしまうと出血し、出血箇所の視力が急激に低下してしまうと、なかなか回復しにくくなってしまいます。

 

中医学では眼内に血流が増えると色彩を認識できるようになると考え、黄斑部の血流を改善する漢方薬などが利用されています。実際にあった話しですが、5年ほど前、当院に右目が黄斑変性症になった患者様がおられ、その当時の右目の視力は0.06くらいでした。ところが、特別な治療をしないで約1年以上かけて観察経過をしていたところ、歪んで見えるのが気持ち悪いと言っていたものの、視力が0.6~0.7ぐらいまで戻ったことがあり、未だに覚えています。

 

なぜ、こんなに右目の視力が回復したのかが不思議で、その患者様からいろいろお伺いした結果、脳梗塞の予防のために、血小板抗凝固薬を服用していたことが分かりました。おそらく、この薬のために、右黄斑部の血流が良くなって、視力が回復したのではと私は推測しています。このことから血流を改善する「タンポポ」や「抗酸化力」のある松節はおすすめです。

 

なお、黄斑部の血流が悪いと、抗酸化成分が行き届かないので、血流が良くなる成分と組み合わせが効果的かと思っています。

 

 

Q9、黄斑上膜で手術しました。ですが、ゆがみ・かすみ・ぼやけ・物が二重に見えます。

鬱陶しくイライラするのですが、もう一度手術できるものですか?

 

A、おそらく黄斑上膜が再発しているのではないでしょうか?再手術は可能です。ただ、視力がかなり悪いという条件が必要です。手術した後で再発しやすいので、体質改善で、例えば体質に合わせて漢方薬(牛車腎気丸など)や、血流改善の「タンポポ」「松節」なども私は勧めています。また、黄斑変性症の場合もあるので、かかりつけ医に診てもらうことをお勧めします。

 

 

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タンポポ茶配合サプリメント

「ショウキT-1プラス」 1箱(100ml×30袋)

¥10450+税

 

 

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「高血圧」対策健康セミナーが開催されました

 

 

 

平成29年10月14日にスガヌマ薬局健康セミナー「高血圧」対策セミナーにご参加ありがとうございました。とても好評でした。ありがとうございました。

 

最初に、私が自己紹介をして、血圧は、夏は汗をかくのでいいのですが、だんだん寒くなる季節は、夏と同じように水を取ると、とりすぎることが多く逆にむくみがでて血圧があがりやすくなるというお話をしました。

 

薬剤師菅沼真一郎店長

 

 

湧永製薬株式会社学術部鈴木先生のお話が始まりました。

高血圧の説明や高血圧予防のための体操などをおこないました。

 

 

高血圧体操では最初は、動きが小さかった皆様もだんだん大きく手をふったりして楽しんでおこなっていました。

 

高血圧予防体操

 

予防体操の詳しい資料は、スガヌマ薬局にございます。お気軽にお申し付けください。

 

血管年齢チェック表

 

血管年齢チェックもおこないました。

 

血管年齢チェック

 

〇最近、胸が締め付けらることが多い

〇スナック菓子やインスタント食品が好きだ

〇電話が鳴ったらすぐとらないと気がすまない

〇責任感が強く、仕事で手を抜くことができない

〇いつも時間に追われている気がする

〇1日の喫煙本数×喫煙年数が400以上

〇血圧が高い

〇運動らしい運動をしていない

〇最近、物忘れが激しい

〇手足が冷たくしびれた感じがある

〇コレステロール値、あるいは血糖値が高い

〇家族に心臓病や脳卒中で倒れた人がいる

 

当てはまる項目が

0~4個・・・年齢相応

5~8個・・・実年齢+10歳

9~12個・・・実年齢+20歳

 

 

みなさん、キョーレオピンや松寿仙、漢方薬などを健康維持で飲んでいるためかほとのどの方が年齢相応でした。予防に克る治療なしです。

 

高血圧などが気になる方は、早めにご相談くださいね。

 

 

 

参加されたお客様の声の一部をご紹介します。

 

 

 
 
 つくばみらい市 80代 男性

 

本日の内容はいかがでしたか?

大変参考になりました。

 

 

坂東市 70代 女性

 

本日の内容はいかがでしたか?

現実にいろいろなお話を聞かせていただいて勉強になりました。

これを機会に自分の血圧に実際に経験したいと思いました。

 

 

坂東市 70代 女性

 

本日の内容はいかがでしたか?

ためになりました。

 

 

坂東市 女性

本日の内容はいかがでしたか?

とても参考になりました。

毎日の食生活に役立てたいと思います。

 

 

 
坂東市 60代 女性

 

本日の内容はいかがでしたか?

鈴木先生のお話とっても判りやすく丁寧で

よかったです。話す速さも丁度よかったです。

 

次の内容など、ご希望があればお書きください。

参加者が日々とり組んでいる事をお聞きしたい。

(ex、脳トレ、健康維持等)

 

 

常総市 60代 女性

 

本日の内容はいかがでしたか?

血圧高いので話しを聞いてためになった 上が高くて

下の血圧がすごくひくく、差が100近かったので

血や人のつまりになりやすいことをしった!のでよかった!

 

 

坂東市 60代 女性

 

本日の内容はいかがでしたか?

血管の話しが、コレステロール、動脈の事とかを

気をつけたいと思いました。

 

 

坂東市 70代 女性

 

本日の内容はいかがでしたか?

とても良かった。

 

 

 

 

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