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🎉腸活ダイエットで体脂肪率－5.5％達成！🎉
こんにちは😊 茨城県坂東市で150年続く漢方専門薬局「スガヌマ薬局」店長、漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
今回はなんと…私自身の腸活ダイエット実践レポートをお届けします！
ここ数ヶ月、腸活＋糖質カットを意識して生活を見直してきたところ、なんと…
👉 体脂肪率－5.5％！
👉 筋肉量はしっかりキープ💪
👉 体重はほぼ変わらず⚖️
👉 ウエスト－2cm！👖
そして極めつけは… **ベルトに自分で穴を開けることに！**これには自分でもびっくりです😂
「運動しなきゃ痩せられない」「年齢的にもう無理かも…」と思っていた還暦をすぎた私が、腸活中心の体質改善でここまで変われるとは、正直想像していませんでした。
でも、実際に自分の体が変わったことで、“漢方の体質改善”の力をあらためて実感しています。
このブログでは、
🌿 私が実践した腸活の内容
🌿 なぜ3ヶ月目から変化が出たのか？
🌿 自分に合った腸活サプリの選び方
など、リアルな体験談として詳しくお伝えしていきます。
「腸活、気になるけど続けられるかな…？」 「なかなか結果が出なくて…」 そんな方のヒントになればうれしいです😊
それでは、私の**“腸から始める本気の体質改善”ストーリー**、ぜひ最後までご覧ください！
🧠そもそも、なぜ“腸”に注目したのか？
私は日ごろから、「漢方での体質改善＝腸を整えることがカギ」とお客様にお伝えしています。
実際、腸は“第二の脳”とも言われるほど、健康や代謝、免疫、ホルモンバランスにも深く関わっているんです。
つまり、**腸内環境が整えば、脂肪も落ちやすくなり、体全体が元気になる！**というわけですね🌿
腸活＋糖質カットでコツコツ体質改善✨
ここ最近、腸活と糖質カットを意識した食生活を続けてきました！
（詳しい食事は菅沼真一郎のインスタのストーリーハイライトをご覧ください）
🧪インボディ測定で数値をしっかり確認！
当店にはInBody（インボディ）体成分分析装置を設置しています。
体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量・水分量などを数分で正確に測定できます💡
インボディ（InBody）体成分分析装置とは、体重だけでなく、体脂肪率・筋肉量・水分量など体の内側を詳しく測定できる機器です。数分で正確な体成分データがわかります。1回300円（当薬局で漢方ダイエットされる方は無料でご利用できます）
この測定結果があることで、感覚だけでなく“データで見える”変化がわかりやすく、やる気もグッと高まりました💪
変化を感じたのは、3ヶ月目から🌱
最初の2ヶ月はほとんど変化がなく、正直悩んだ時期もありました…。
でもあきらめず続けたことで、
3ヶ月目に腸活を強化＆自分に合った腸活サプリメントを取り入れたら、グンと変化を実感できました！
※腸活サプリメントは体質やお悩みによって最適なものが異なります。
インボディ体成分分析装置は当店に設置してあります。
📈変化まとめ
🔻【体脂肪率】23.3％ → 17.8％
💪【筋肉量】38.9kg → 41.5kg（しっかりキープ！）
⚖️【体重】ほぼ変わらず
👖【ウエスト】－2cm（ベルトに自分で穴を開けるほど！）
自分に合った腸活サプリメントを選ぶコツ🔍
💊私が取り入れた腸活サプリとは？
私の場合は、
・お腹が張りやすい
・便通はあるけどスッキリ感がない
・甘いものがやめられない
という体質傾向があったため、腸内の短鎖脂肪酸を増やし、脂肪を減らして筋肉を増やすの腸活サプリを選びました。
「冷えが強い」「ガスが多い」「下痢しやすい」「便秘がち」など、悩みに応じて選ぶサプリや漢方を選ぶ必要があります。
漢方相談スガヌマ薬局では、
お一人おひとりに合わせた腸活サポートをご提案しています😊
「何を選んだらいいか分からない…」
そんな方も、ぜひお気軽にご相談くださいね！
🌈腸活は、体の“土台”を変える方法
今回の体験を通して、あらためて感じたのは――
**「腸を整えるだけで、体は本当に変わる！」**ということ。
運動も特にしていません。
でも、腸を意識することで、内側から体がスッキリ元気になっていくのを感じています✨
「中からキレイに、健康に」というのは、まさに漢方の本質。
だからこそ、この方法をもっと多くの方に知ってほしいと思い、今回ブログにまとめました😊
🌿「選ばれる理由がここに。漢方専門薬局による、腸から始めるプレミアム体質改善カウンセリング。」🌿
腸活や体質改善にご興味のある方、ぜひ一度スガヌマ薬局にご相談ください。
あなたの“中から変わる力”を、私たち漢方薬剤師が全力で引き出します💪
📍InBody測定も腸活カウンセリングのお客様は無料で体験できます！
📞お電話：0297-35-0003・LINE・店頭にてご予約受付中です♪
🤝ご相談・ご予約はこちらから（クリック）
💬ご興味のある方は、ぜひお気軽にお声かけください。よろしくお願いいたします。
漢方全国実力薬局100選受賞・漢方相談スガヌマ薬局
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