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今日のひとこと│腹八分目が健康の秘訣です

こんにちは

ポカポカ陽気の坂東市です

腹八分目が健康の秘訣

美容や健康維持の為には食事量を
腹八分目にするとよいと言われて久しいてすが
その感覚はそれぞれの感覚に委ねられ曖昧です

ひとつの目安として「もう少し食べられるけど食べなくても大丈夫」というのがあるそうです

暖かくなり、ダイエットのご相談も増えてきました
腹八分目を最低、1か月続けると効果が出てくるそうです
一口10回の咀嚼、少しの運動、腹八分目…。
ぜひ実践してみてください
美は一日にして成らず。

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