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茨城県坂東市からこんにちは！
＊新春初売りは1/4(火)
朝9：00より営業いたします＊
スガヌマ薬局の
祝・定休日は以下の通りです。
祝・定休日
12/31（金）
1/1(土)・2(日)・3(月)
9(日)・10(祝・月）
16(日)・23(日)
はお休みをいただきます。
日曜営業日は以下の通りです。
1/30(日)は休まず営業いたします。
＊営業時間は10：00～19：00です。
お間違えの無いよう
よろしくお願いいたします。
※処方箋も受け付けております。
何か分からない事がございましたら
お気軽にお電話ください。
皆様のご来店
心よりお待ちしております。
不妊とアトピーの漢方薬なら
漢方相談スガヌマ薬局へ
無料漢方相談実施中!!
ご相談ご予約お待ちしております
茨城県坂東市岩井4443
電話 0297-35-0003
FAX 0297-35-2093
メール kanpou@suganuma-yakkyoku.com
<
こんにちは。
スガヌマ薬局がある、茨城県坂東市
地元坂東市の広報誌
【広報ばんどう 12月号】に
スガヌマ薬局を掲載しました。
スガヌマ薬局は
令和3年度
”坂東市Wプレミアム商品券加盟店”です。
商品券利用期間
令和3年7月27日～令和4年2月28日まで
こちらの商品券をお使いいただけます。
どうぞ、ご利用ください。
長引く症状に
【漢方】
があります！！
最近、不調が続くな、、、
いつもと違う、、、
もしかして、病気かな、、、など
様々な症状で
日々悩んでいることがございましたら
どんな些細な事でもご相談ください。
無料漢方相談を実施しております。
【子宝・皮膚病・ぢ・痛み・便秘・慢性病・不眠】など
まずはお気軽に
「ご相談予約」をお取りください。
よろしくお願いいたします。
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こんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
今回はロコモティブシンドローム（運動器症候群）についてご紹介します。
新型コロナの感染が拡大するなか、外出を控えることによって運動機能が衰え、
ロコモティブシンドローム、いわゆる「ロコモ」が悪化しています。
年齢が高い方だけでなく、若い方や妊活でも筋力をつけることは大切です。
妊活の場合は、筋肉をつけると冷え対策になります。
足腰が衰えると、転んで骨折しやすくなったり、
高齢者では、介護が必要になったりして、健康寿命にも大きく関わってきます。
ロコモ対策に必要なのは
運動に必要な身体を支える3つの部位である
1（支える）骨
2（動く）関節軟骨
3（動かす）筋肉 です
これら3点についてご紹介していきます。
フレイルとは、加齢とともに足腰の筋肉が衰えたり、
心身が虚弱となった状態のことです。
そのまま放置すると要介護や寝たきりになってしまいますが、
フレイルに早く気付くことができれば、
生活習慣の改善やサポートよって日常生活を維持向上し、
健康寿命を伸ばせる可能性があります。
ロコモティブシンドローム（運動器症候群）
「骨」「関節」「筋肉」の障害があるため、歩行や筋力が低下し、
日常生活に影響が出やすく、要支援状態、要介護になる危険性が高い状態。
7つのうち1つでも当てはまれば、ロコモの心配があります。
〇片脚立ちで靴下がはけない。
〇家の中でつまずいたり滑ったりする。
〇階段を上がるのに手すりが必要である
〇家のやや重い仕事が困難である。
（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）
〇2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である。
（1リットルの牛乳パック2個程度）
〇15分くらい続けて歩くことができない。
〇横断歩道を青信号で渡りきれない。
ロコモを理解して、今日から予防を始めましょう。
アゴの骨が縮むと皮膚がたるみます。
女性の顔のしわで骨折のリスクの可能性を推測することができるそうです。
骨のカルシウムは年齢とともに減っていきます。
カルシウムは摂っているつもりなんだけど…という方いませんか？
イソフラボン・ビタミンK
イソフラボン、EPAは骨形成を促します。
ビタミンD・EPA・DHA
ビタミンK、ビタミンD、養酸などが骨質を良い状態に保ちます。
ビタミンDはカルシウム吸収も助けます。
ビタミンC・葉酸
ビタミンCがコラーゲンの生成を助けます。
タンパク質
タンパク質はコラーゲンや筋肉の材料です。
大豆、サンマ、ほうれん草や鶏肉が骨の組立に良いです。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを心がけましょう。
日光（紫外線）を浴びることで、骨形成に必要なビタミンDが体内で作られます。
夏であれば1日に15～30分程度、
日焼けの原因となるメラニン色素が少ない「手のひら」だけの日光浴がおすすめ！
日光を浴びながら1日8,000歩を目指しましょう！
家の中ではかかと落としを1日たったの30回。
筋肉のロコモ＝サルコペニア
筋肉量が減少して筋力低下や、身体機能低下をきたした状態を指します。
具体的には、歩くのが遅くなる、
手の握力が弱くなるなどといった症状が現れるようになります。
1日のたんぱく質の総摂取量が同じであっても、
朝昼夕3色均等に食べたほうが、夕食のみに偏って多くとるよりも、
筋肉の合成率が高いとの研究結果が報告されています。
材料を摂ったらそれで終わり。ではなく運動することが大切です。
運動をすることによって筋肉のたんぱく質を構成する
「筋原線維タンパク質」の合成率が上がります。
急な激しい運動は怪我の元になりますので、適度に行いましょう。
筋肉不足は漢方的には、血虚（けっきょ）や腎虚（じんきょ）でおきます。
血虚を補う漢方薬や腎虚を補う漢方薬で筋肉が元気になる方が多いです。
筋肉をつくる漢方薬の他にサプリメントもございます。
詳しくは店頭にてお尋ねください。
成長ホルモンは、
眠りに入ってから1時間～3時間後の深い睡眠時に多く分泌されます。
また、睡眠不足は、筋肉タンパク質合成の活性化低下、
筋肉タンパク質分解の活性化を招くと考えられています。
漢方的には、夜10時から午前2時までが肝胆の時間といって、睡眠にとってとても大切な時間になります。
できれば夜10時、遅くても10時半までにはねるといいです。
最後に…
骨、関節、筋肉いずれも年齢とともに減っていきます。
今から貯金をしていくことが大切です。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、
今から貯金をしていくこと、
運動器を長持ちさせ、ロコモを予防し、
健康寿命を延ばしていくことが必要なのです。
詳しくは店頭にてお尋ねください。
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今年も残すところ半月を切りました！
スガヌマでは
この1年 ありがとうの気持ちを込めて
毎年恒例の
冬の大抽選会を
開催いたします！！
抽選期間
12/16(木)～25(木)の
10日間！
＊今年の抽選会は三密をさけて
実施しています。
お電話番号末尾奇数の方は奇数日
に偶数の方は偶数日に
ご来店くださるよう
ご協力御願いします。
冬の大抽選会 景品の一例
＊景品の一部をご紹介＊
＊新巻鮭＊数の子＊
が毎日当たります！！
その他
＊日高昆布
＊クリスマスビスケット
＊ステンレスボトル
＊カゴメ野菜たっぷりスープ
などなど
たくさんご用意しております。
※スガヌマ薬局の抽選会は
空くじ無しです
必ず何かしらの景品を
お持ち帰りいただけます
＊3500円につき1回、
500円お買い物ごとに差し上げている
補助券は7枚で
1回抽選が出来ます。
皆さまのご自宅にお届け致しました
ご案内状をお持ちいただけましたら、
さらに1回追加で抽選に
ご参加いただけます。
★昨年や一昨年の抽選券もお持ちでしたら
こちらの券も有効ですので
捨てずに一緒に出してくださいね♪
楽しいスガヌマ薬局の抽選会
皆様のご来店
心よりお待ちしております。
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茨城県坂東市からこんにちは！
壁にかけたカレンダーが1枚となり
令和3年もいよいよ年の瀬だと感じます。
冬になって、空気が乾燥してますね。
風邪などには十分気を付けて、
新年を気持ちよく迎えましょう。
▣スガヌマ薬局の
年末年始のお休みは
12/31(金)～1/3(月)まで
お休みさせていただきます。
今年も一年ありがとうございました。
来年もどうぞ
よろしくお願い申し上げます。
＊新年は1/4(火)午前9時から
営業いたします。
▣周辺医療機関の
年末年始のお休みは
・吉原内科 12/29午後～1/3
・木根淵病院 12/29午後～1/3
・存身堂医院 12/30～1/3
・高橋医院 12/29～31 1/2～3
・天王前クリニック 12/23～25
12/31～1/3
・いのもと整形外科 12/30～1/5
・ホスピタル坂東 12/30～1/3
▣休日診療当番病（医）院
12/31 内科・外科共に
ホスピタル坂東（沓掛）
1/1 内科・外科共に
高橋医院（岩井）
1/2 内科・外科共に
木根淵外科胃腸科病院(辺田)
1/3 内科・外科共に
ホスピタル坂東（沓掛）
何か分からない事がございましたら
お気軽にお電話ください。
よろしくお願いいたします。
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こんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
ご懐妊された下妻市39歳のお客様から体験談をいただきました。
おめでとうございます。流産・早産予防の漢方薬もしっかりご服用されています。
経過は順調で無事にご出産されました。とてもうれしいです。
タイトル
漢方を飲み始めて約半年、念願の妊娠が分かりました
漢方体験前
子供が欲しくて病院で一通りの検査をしました。
原因も分からず年齢のこともあり人工授精を1年したところで、体外受精を勧められました。
原因も分からず、このままでいいのだろうかと不安になり、インターネットで漢方を知り試してみたいと思いました。
漢方体験後
漢方の効果は6ヶ月頃からと聞いていました。
コロナの影響で病院の不妊治療が全て止まり、やっと再開した時は、ちょうど漢方薬を飲み始めて約半年後でした。
その時の体外受精で妊娠することができました。
病院で飲んでいる薬に合わせて漢方薬も相談できたので安心感がありました。
また、基礎体温表も漢方を飲む前と比べて安定していたと思います。
漢方薬剤師より
ご懐妊おめでとうございます。半年で妊娠しやすい体質に改善されてのご懐妊おめでとうございます。
ギザギザしていた基礎体温も安定してきてよかったです。
こちらのお客様は、高プロラクチン血症があって、カルベゴリン（カバサール）を服用されていました。
血流が悪くて（瘀血（おけつ））、足のむくみや肩こりがあって、冷え症かもとのことでした。
受精卵を戻す予定がありましたので、着床しやすい子宮環境をととのえることが大切でした。
漢方薬は、下記の3点を考慮して処方してお渡ししました。
1.高プロラクチン血症
2.瘀血（おけつ）ドロドロ血
3.着床環境を整える
服用後、むくみが減ったとお喜びになっていました。
半年間、きちんとご服用され、体質が徐々に改善されてのご懐妊、ご出産、本当におめでとうございます。
＊瘀血（おけつ）とは
瘀血（おけつ）とは、簡単にいうと血液がどろどろ血になり、血流が悪くなって、血流が滞ると漢方で考えられています。
特に抹消血管のの流れが悪くなりやすく、手足の冷えがおこりやすくなると考えられています。
血液のながれは、上半身に比べると下半身の流れの方が悪くなりやすく足の冷えがおこりやすくなります。上半身でもおこることから、瘀血では下半身の冷えだけでなく、上半身の冷えのぼせの症状も起こりやすいと考えられています。
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◎より良い妊活のために
感染症対策をしっかりおこなってご相談しています。オンライン相談も増えています。お気軽にご利用ください。
茨城県坂東市からこんにちは。認定子宝カウンセラー漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
妊活中の子宝漢方相談のお客様からよくある質問をまとめてみました。
初回は、ストレス改善など精神面をとりあげてみようと思います。
ストレスをかけないことがとても大切です。
中国のN0.1の不妊漢方の先生も、今は、心の平穏、ストレス改善がもっとも大切と去年、南京で開かれた国際シンポジウムでお話されていました。
下記のQ＆Aが不妊治療中のお客様のご参考になればとてもうれしく思います。
◎どんな人が一番妊娠しやすいですか？
物事に対して突き詰めたり、悩んだり、敏感、細かすぎる人は妊娠しにくくなります。
色々な情報を調べたり学んだりするよりも、ご夫婦間のセックスの回数を増やした方が、妊娠しやすくなります。
◎どうすれば、妊娠力が高まりますか？
女性として、内面も外見も充実していることが大切です。
自分の内外が綺麗だよと自分自身でほめてあげると、女性ホルモンの分泌も促進されやすくなります。
女性ホルモンが充実すれば卵子がきちんと育ちやすくなります。
◎急げば急ぐほど、妊娠が難しくなります。どのように自分に自信を持ったらよいですか？
ある研究で2鉢の花のうち1鉢の花に毎日「きれいだ」と褒めて、もう1鉢は毎日「きれいではない」と言っていました。
最終的な結果は、褒められた花はきれいに咲き、褒められなかった花はどんどん枯れていきました。
とても不思議なことです。
自分も卵子も同じで、もし自信を持てず自分がだめだと思うならばなかなか成功しないので、カラ元気でも良いので「必ず成功する」と思い込むことです。
笑顔が大切です。
口角をあげるだけでもハッピーホルモンがでて妊娠しやすくなります。
常に口角をあげて微笑むように心がけましょう。
きっと赤ちゃんがおいでになると思います。
◎どのようにすればよい母親になれますか？
どんな母親が「良い母親」なのでしょうか？
おもちゃやお菓子を買ってくれるお母さんが「良いお母さん」でしょうか？
そうではないですね。
心の善良な方が、「良い母親」です。
順調に妊娠できない女性は、妊娠中の女性を見ると悲しみ、お腹を触るのも拒否する方が多いです。
このようなことは、お勧めしません。
なぜならば子供は、子供と一緒に遊ぶのが好きだからです。
妊娠しているお母さんのお腹を触ったり子供を抱いたりすれば、あなたを望んでいる子供はきっとあなたに会いに来ます。
〇妊活中は、夫婦関係をどのように維持すればようでしょうか？
ご主人様が奥様の足を毎日、お湯で洗うと良いです。
お湯で足を洗うことで卵子の成長が促進され、採卵の際に空砲ができる可能性がへります。
ご主人様が家事の手伝いをしたり、奥様の肩を揉んだりしてマッサージを行い、日ごろの感謝の気持ちをあらわすことも、とてもいいです。
花やケーキを買ったり妻にプレゼントをするのも、夫婦円満のコツです。
外国で良く行われる心理療法で、「赤ちゃんは空から自分の親を選んでいる」とイメージしてください。
円満の家庭を見れば、そちらに飛んでいくはずです。
最近、不妊治療で病院やクリニックにいかれた年齢の高い方が、治療を断られるケースが増えているそうです。
「良い卵子が採卵出来なかった」
「長期間にわたる不妊治療に疲れた」
「お医者さんにそろそろ諦めてはと、やんわり伝えられた」
漢方相談スガヌマ薬局は、そんなアラフォーアラフィフ世代の妊活を全力で応援致します。
身体にもココロにも優しい妊活の方法をお教え致します。
一人で悩まずにお気軽にご相談ください。よろしくお願い致します。
全国実力薬局100選受賞 漢方相談スガヌマ薬局
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茨城県坂東市からこんにちは。
令和3年も
いよいよラストスパートです！！
風邪など引かぬよう
気を付けていきましょう！
12月の定休日は以下の通りです。
12/5(日)・12(日)・26(日)
大晦日31(金)は
お休みをいただきます。
日曜営業日は以下の通りです。
19(日)
＊営業時間10：00～19：00
お間違えの無いよう
よろしくお願いいたします。
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茨城県坂東市からこんにちは!
今年も残すところ1ヶ月ですね。
12月と言えば！
＊クリスマス＊
サンタさんに何をお願いしましたか？
皆様に素敵なプレゼントが
届きますように☆
12月1日(水)～30(木)まで使える
☆今月のキーワード☆
『クリスマス』です。
ご来店又はお電話・LINEの際には
キーワードをお忘れなく♪
キーワードをお伝えいただいた
お客様限定で対象となる
健康薬・漢方薬を1万円（税別）以上
お買い上げで
500円引きいたします。
店頭あるいはお電話・LINEでの
ご注文の際に
キーワードをお伝えください。
＊おひとり様月1回限り
＊他のサービスとの併用はできません。
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お気軽にお電話ください。
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