第13回坂東市妊活セミナーを開催しました。
＊開催日 ：2023年1月14日(土)
＊開催場所 ：坂東市中心市街地活性化センター2階会議室
＊開催時間 ：13：30～15：30
＊講師 ：（社）統合医療生殖学会 筆頭学術講師 柳田 浩二先生
□■漢方相談スガヌマ薬局店長挨拶■□
皆さん、こんにちは。
認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
第13回坂東市子宝セミナーに沢山のご参加ありがとうございます。
本日は、生殖医療学会学術理事・美馬レディースクリニック主任の柳田先生にご講演いただきます。
講演では、【妊娠しやすい身体づくりから半年後の妊娠を目指して】を分かりやすく柳田先生にお話していただきます。
質疑応答形式で進めてまいりますので、妊活について疑問に思っていること・不安や悩んでいること、何でも聞いてください。
よろしくお願いいたします。
◇◇柳田先生のご講演◇◇
こんにちは。
私はいつも講演のはじめに「積極的に妊活しないと授からない」とみなさまにお伝えしています。
質問されたことには全部きちんと答えます。何事にも積極性が大事と思っています。
本日はよろしくお願いいたします。
■□■質問■□■
病院で、自分が精子の稼働率が悪いのは、精索静脈瘤（せいさくじょうみゃくりゅう）のせいで精子の稼働率が下がっていると言われた。どうすればいいですか？
柳田先生
■□■回答■□■
これから話すことを特に女性に聞いてほしいです。男性不妊とか精子の質が悪いとか言われますが、現代の男性はほぼ男性不妊です。
「うちの旦那って、精子の状態が悪いんだよね。だから何とかしないと・・うちの旦那だけ特別悪い・・・」と思うならそれは誤解です。現代の男であるなら、大体は男性不妊です。
昔は1回の射精で精子の数は1億匹いました。１千万匹を切ると自然妊娠はしにくいといわれています。
では、リラックスして聞いてください。
皆さまに質問です！
Q:ビッグダディという子だくさんの有名な方がおりますね。ビッグダディは1回の射精で精子の数は何匹いるでしょうか？全員で考えてください。
一番前の方から
1千万、5千万、10億、、、逆に1千万匹を切る、、、
A：精子の数は5億7千万匹いました。ですから、妊娠しやすいのです。
精索静脈瘤の方は、左側の睾丸が大きくなります。
睾丸の中の血管が瘤により、血液が心臓に上がっていきにくくなってしまいます。
そうすると、睾丸の中の温度が高くなります。精子の温度が体温まで上がってしまうと死んでしまいます。
睾丸の中の精子は大体34℃で死んでしまいます。体温より低い環境でないと生きていられないのです。
また、皆さんに質問です！
Q:薬局などで簡単に買えるもので、精索静脈瘤がすごくよくなるものがあります。それは、何でしょうか？
ワセリン？、メンソレータム？、何だろう、、、
A：熱さましに使うシート類。
※貼る場所は、店頭でお聞きください。
日中に貼るのがいいです。夜は貼らなくて大丈夫です。試してみてください。
■□■質問■□■
ベストなタイミング法を知りたい。夫婦生活は毎日がいいのか、1日おきがいいのか・・・など教えてください。
柳田先生
■□■回答■□■
本当に妊娠したいのなら、夫婦生活は2日に1回のタイミングがベスト。
1週間禁欲した後に夫婦生活をしても、精子の寿命は72時間ということなので、妊娠はしません。
精子が睾丸の中で生きていられる時間は72時間。その後は死んで（酸化して）しまいます。
男性は、奥様・パートナーの方の排卵日より3日前に酸化した精子を一旦、外に排出（射精）しましょう。
その次の日から夫婦生活をして、72時間以内に作られた新鮮な精子を奥様のお腹に戻すということをしましょう。
20代は3日に1回。
30代は5日に1回。
40代は7日に1回射精すると良いです。
現代は
卵子（排卵）の寿命：約12時間
精子（射精）の寿命：約18時間（睾丸の中では72時間）といわれています。
排卵日を狙って、夫婦生活はしないようにしましょう。
★排卵日に夫婦生活をしても妊娠はしません。
妊娠の近道は、漢方相談にてカウンセリングをすることがとても大切と考えます。
ネットの情報に惑わされてしまうのは、恐ろしいことです。
正しい知識で、妊活することが大事です。
■□■質問■□■
夫が体調が悪いことが多く、タイミングがとれない。シリンジとかを試した方がいいですか？
柳田先生
■□■回答■□■
シリンジのパターンは色々ありますね。
シリンジはおすすめします。EDや膣内射精不全の方におすすめです。
シリンジの容器に精子を排出してから10～20秒おいて、精液がサラサラになってから膣内に戻しましょう。
妊娠率がすごく上がります。
■□■質問■□■
①基礎体温を測ってる中で、タイミングを取るサインとかはあるのでしょうか？
②質のいい卵子と精子をつくる食生活、ライフスタイルはありますか？
柳田先生
■□■回答■□■
①ないです！
妊娠した人の基礎体温を後から見ると、波形が綺麗になってるときがあります。
基礎体温が綺麗になったからといって＝（イコール）妊娠すると言う事ではないんです。
ゴールとスタートを間違えないでください。
②妊活中にさけて欲しい食べ物があります。
甘いものと、悪い油の除去。
白砂糖が入った甘いものは極力さけましょう。
◉妊活中にさけて欲しい食べ物ベスト5！
1.チ〇〇〇ー〇
2.コーヒーフレッシュ
3.サラダ油
4.マーガリン
5.生クリーム
は食べないようにしましょう。
逆に妊活中～出産・産後まで摂取したい食事について、菅沼先生が個別にお話していきますので、ぜひ漢方相談してください。
その他にも、妊娠したら気を付けたい食事や食材の扱いについてもお話しますので、菅沼先生に聞いてください。
あっと驚くような意外な食材の扱いです。(笑)
■□■質問■□■
仕事柄、日焼け止めを毎日使っています。毎日使用しても問題ないですか？
柳田先生
■□■回答■□■
ビタミンDは絶対に必要。日光浴で作られるホルモンです。
ビタミンDは、世界中のドクターが『摂ったら妊娠率が上がる』と言う、唯一の物質です。
良いからといって、摂りすぎもいけません。
日焼け止めは、手の甲、手の平は塗らないでください。
手の甲、手の平を冬は15～30分日光にさらしてください。
それ以外の場所は日焼け止め塗ってOKです。
◉ビタミンDを多く含む食品
・しらす干し
・きくらげ
・いわし
・鮭
・さんま
・いくら
・干し椎茸
・うなぎなどです。
サプリメントも選び方が大事です。
ビタミンD3は必須：できるだけ動物性のサプリメントを選んでください。
葉酸は2種類あります。
葉酸が着床率を上げます。
人工葉酸=モノグルタミン酸型葉酸：吸収率が良い。しかしながら、日本人の3人に2人は吸収した葉酸を代謝できません。
天然葉酸＝ポリグルタミン酸型葉酸：吸収率は天然葉酸の方が悪いですが、日本人が確実に代謝できるのは天然葉酸のみなのです。天然葉酸にはビタミンD3・鉄分が必要な分入っています。
【葉酸摂取の目安】
◉葉酸は1日あたり1000㎍は摂らないようにしましょう。
葉酸は、妊娠前は1日あたり200㎍、妊娠中1日あたり400㎍摂りましょう。
普段の食事からも摂れているので、過剰摂取にならないように気を付けましょう。
（葉物、ほうれん草、白菜、牡蛎などにも入っています。）
過剰摂取は皮膚病（アレルギー性皮膚炎）になるリスクが高まります。
■□■質問■□■
精子の運動率についてです。男性が運動したらいけないとかありますか？
柳田先生
■□■回答■□■
運動はご夫婦で
・散歩（ウォーキング）
・ヨガ
・水泳
どれでもいいので、無理の無いよう程度にやりましょう。
ウォーキングはご夫婦で一緒にやるのがオススメです。
◇◇おわりに◇◇
柳田先生からお話があったように、妊活を通して今日からできることがあります。
特に男性は、【奥様に『ありがとう』と感謝の気持ちを伝えましょう】
妊活はゴールの見えないマラソンと例えられることがよくあります。
「半年後7割妊娠！」を目指して！！
皆さまの一日も早いご懐妊、そしてご出産のために私も精一杯がんばります。
菅沼真一郎
（認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師）
菅沼由美子
（認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師）
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