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月別アーカイブ: 2019年11月

12月の定休日と日曜営業日のお知らせ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12月のスガヌマ薬局の定休日と、日曜営業日をお知らせします。

 

 

定休日は、以下のとおりになります。

 

 

8日(日)

15日(日)

29日(日)

31日(火)大晦日

 

お休み をいただきます。

 

 

 

日曜営業日は

 

12月1日(日)・12月22日(日)

 

10時から19時まで営業します。

 

※処方箋の受付も行なっております!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年度全国実力薬局
漢方相談部門受賞
スガヌマ薬局

 

 

不妊とアトピーの漢方薬なら

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ご相談ご予約お待ちしております

茨城県坂東市岩井4443

電話 0297-35-0003

FAX 0297-35-2093

メール kanpou@suganuma-yakkyoku.com

 

 

11月フラワープレゼントセールのお知らせ

 

 

 

 

 

 

茨城県坂東市からこんにちは。

 

 

 

 

 

27(水)・28(木)・29(金)・30(土)・12/1(日)

 

の5日間、毎月恒例のフラワーセールを開催致します。

 

 

 

ビオラ

 

 

 

今月のお花は「ビオラ」です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セール期間中にお買い物をしてくださった会員様に、2鉢プレゼントします。

 

 

まだ会員でないというお客様も、当日登録された上でお買い物いただければプレゼント致します。

 

 

ご来店お待ちしています。

 

 

 

2018年度全国実力薬局
漢方相談部門受賞
スガヌマ薬局

 

 

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第5回つくば子宝セミナーを開催しました。

 

 

 

 

 

 

 

茨城県坂東市からこんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。

 

このたび、第5回つくば妊活セミナーを開催しました。

 

認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師・菅沼真一郎

 

 

 

 

 

<子宝カウンセラー漢方薬剤師×健康運動指導士×フードコーディネーターのコラボセミナー>

 

 

日時 2019年11月15日19時~21時

 

 

場所 マンマビレッジ/つくばのフィットネス×料理教室のお店(つくば市横町368-4(駐車場あり))

 

 

 

 

子宝漢方セミナーでは、会場の皆様から質問をお受けして丁寧に説明します。

 

 

 

不妊治療における病院の治療と漢方治療の違い(リンク)

 

 

 

 

 

 

 

好評につき、第5回目の子宝セミナーでは、講師にマンマビレッジ代表・トレーナー、健康運動指導士の川谷 響先生ご指導の下 運動も食もプロならではの”体験型セミナー”で、楽しい時間を共有できたと思います。

 

 

 

運動療法士の川谷響先生

 

 

 

 

運動体験『妊活と運動』

 

 

 

 

 

 

 

①体温の向上・冷え防止

 

 

 

 

②ホルモンや自律神経のバランスが整う

 

 

 

 

 

 

 

③ストレスの軽減

 

 

 

 

 

 

妊娠するための身体作りをしましょう!ということで、体温を高めましょう!冷えから身体をまもりましょう!をテーマにお話いただきました。

 

 

 

 

 

 

運動することで、ストレス解消につながり自律神経が整います。

 

 

 

 

 

 

運動習慣のある人とない人では、運動習慣のある人の方が、妊娠しやすいというデータもあり、子宮の体温を高めるためのトレーニングをしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

川谷先生は、女性は有酸素運動、男性は筋トレをメインにしていいただくと、相乗効果がでてきやすいと仰っていました。

 

 

 

 

運動体験メニュー

 

 

 

<体幹トレーニング:インナーマッスルを鍛え、お腹を温める>

 

 

胸式&腹式呼吸/お腹ほぐし/カールアップ/赤ちゃん腹筋/プランク

 

 

<筋トレ:下半身の大きい筋肉を鍛え、ホルモンバランスと血流をよくする>

 

 

スクワット/スロースクワット

 

 

<ストレッチ:首・背骨周りをほぐし、自律神経のバランスを整える>

 

 

首のストレッチ/背中のストレッチ/背骨のストレッチ

 

 

 

を、おしえていただきました。

 

 

 

運動実施のポイント

 

運動中は呼吸を止めない。(動くときに息を吐く)

 

◎ピラティスは週に3~4回、筋トレは週2回、ストレッチはできれば毎日行いましょう

 

◎全部やる必要はないので、自分の体力に合わせてできるところから始めてみるとよいでしょう

 

◎男性は筋トレから、女性はストレッチから始めるとよいでしょう

 

◎加えてウォーキングさらにが効果的です!

1日30~40分を週に3~4回を目標に行ってみましょう!(15~20分を2回に分けてもOKですよ)

 

 

 

川谷先生の素晴らしいトレーニングの後は、みなさまお楽しみの、『特製妊活弁当』をいただきました。

 

 

 

 

 

フードコーディネーター田野島万由子先生

 

 

こちらは、野菜ソムリエプロでフードコーディネーターの田野島万由子先生にご用意していただきました。

 

 

みなさんは、妊娠しやすくなる食べ物があるって知っていますか?

 

 

排卵しやすくなる食べ物って知っていますか?

 

 

ということで、食材選びのポイントなどをおしえていただきました。

 

 

①旬の食材を使う

 

 

 

②白糖、サラダ油はNG

 

 

 

③脂質の多いものは控えましょう

 

 

 

④大豆たんぱく質を活用しましょう

 

 

 

⑤白米より玄米や雑穀、パン(小麦)よりごはん(米)を食べましょう

 

 

 

⑥添加物を控えましょう

 

 

 

 

 

⑦がんばりすぎない事も大切です

 

 

 

 

 

 

 

気になるお弁当の中身をご紹介いたします!

 

 

 

田野島万由子先生特製妊活弁当

 

 

特製妊活弁当のお品書き  

 

 

 

白菜と油揚げの豆乳スープ

 

 

鶏むね肉のピカタ  カレー風味

 

 

大根と柿のなます

 

 

人参とセロリのきんぴら

 

 

カミアカリ玄米の菜飯

 

 

 

彩りも栄養のバランスも味も絶品の素晴らしいお弁当でした。

 

 

 

今回もご参加された皆様が満足されてとてもよかったです。

 

 

 

次回は2020年2月1日(土)13時30分から15時30分まで坂東市で子宝セミナーが参加されます。

 

 

不妊でお悩みの方が、少しでも気持ちが楽になるようなセミナーを開催いたします。

 

 

セミナーへのお申込、漢方相談スガヌマ薬局での個別相談をお待ちしています。

 

 

 

 

2018年全国実力薬局
子宝部門
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玄米と秋冬のデトックス:漢方の知恵で健康な体を目指そう

 

 

 

 

 

11月12日13時30分から15時まで、坂東市市街地活性化センターで漢方相談スガヌマ薬局による健康セミナーが開催されました。

 

 

 

 

 

最初に漢方薬剤師菅沼真一郎が挨拶しました。

 

 

 

 

玄米と秋冬のデトックス

 

 

 

このセミナーでは、野菜ソムリエプロでフードコーディネーターの田野島万由子先生をお迎えし、「玄米と秋野菜を活用したデトックス」についてお話いただきました。

 

 

 

 

 

野菜ソムリエプロの田野島万由子先生

 

 

 

 

 

参加者は、玄米ご飯の試食会も体験し、会場は和やかな雰囲気に包まれていました。

 

 

 

 

玄米の魅力

 

 

 

玄米は稲を脱穀して得られるもので、精米すると白米になります。

 

 

 

特に玄米専用米「カミアカリ」は、通常の米より胚の部分が3~4倍大きく、ミネラルが豊富です。

 

 

 

玄米は白米に比べて、不溶性食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、葉酸などの栄養素が豊富に含まれています。

 

 

 

このため、玄米は健康をサポートする優れた食材と言えます。

 

 

 

 

 

玄米専用米カミアカリは、普通のお米より胚の部分が3~4倍大きくミネラルたっぷり!!

 

 

 

 

 

玄米を食事に取り入れることにより、体内に豊富な栄養を供給することができます。

 

 

 

特にカミアカリは、その豊かなミネラル含量から、普通の玄米以上に健康効果が期待されます。

 

 

 

これはまさに食べなければ勿体ない食材です。

 

 

 

 

デトックスと季節の変わり目のケア

 

 

 

セミナーでは、デトックスの重要性についても詳しく説明がありました。

 

 

 

田野島先生によると、1ヶ月前の食事が現在の体調に影響するとのことです。

 

 

 

季節の変わり目には体調の変化が起こりやすく、特に女性は自律神経の乱れに注意が必要です。

 

 

 

自律神経の乱れについて

 

 

 

自律神経には、日中に活動する交感神経と、リラックス時に働く副交感神経があります。

 

 

 

副交感神経が活発になると腸が活発に動きますが、自律神経が乱れると腸の機能にも影響が出ます。

 

 

 

朝は日光を浴びて体内のスイッチを入れることが推奨されます。

 

 

 

また、女性はたんぱく質をしっかり摂取することが大切です。

 

 

 

必須アミノ酸であるトリプトファンは、赤身の魚(例えばマグロやカツオ)やホットミルクに豊富に含まれています。

 

 

 

これに加えて、ビタミンB6も積極的に摂取しましょう。

 

 

 

ビタミンB6は赤身の魚、サツマイモ、パプリカなどに多く含まれています。

 

 

 

マグネシウムは玄米にも豊富に含まれており、これを一食に取り入れるだけでも健康効果が期待できます。

 

 

 

 

腸内環境と健康

 

 

 

デトックスの重要なポイントは、腸内環境の改善です。

 

 

 

特に外食や市販の食べ物に含まれる食品添加物や保存料、着色料などの有害物質を体内から排出することが求められます。

 

 

腸内環境を良好に保つことは、健康と美容の両方にとって非常に重要です。

 

 

 

最近の研究では、腸と脳が密接に関連していることが明らかになっており、腸内環境の良し悪しが全身の健康状態に大きな影響を与えることがわかっています。

 

 

 

腸内環境が悪いと便秘、イライラ、顔色の悪さ、下痢、おならの臭さ、腹部の張り、吹き出物、感染症にかかりやすい、風邪が治りにくい、アトピー、痩せにくさなどの症状が現れます。

 

 

 

一方、腸内環境が良好な人は、美肌、快便、感染症の予防、強い免疫、良好な血色、元気の良さなどの健康メリットが得られます。

 

 

 

 

 

 

 

カミアカリの試食

 

 

 

 

 

セミナーでは、日本で4名しか作っていない希少な玄米専用米カミアカリを使用したチャーハンの試食が行われました。

 

 

 

 

 

玄米専用米カミアカリのチャーハンは、ミネラルたっぷり!!

 

 

 

 

 

田野島万由子先生のプロの技が光る一品で、米油を使用したこのチャーハンは、胃もたれしにくい良質な油が特徴です。

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チャーハンの具材には卵とコンビーフが使われており、特にコンビーフは赤身の牛肉を使用しており、再評価されています。

 

 

 

 

 

田野島万由子先生のチャーハンつくりは、さすがプロの手捌き

 

 

 

 

 

ご参加された皆様の感想はこちらをクリック

 

 

 

 

 

参加者からは、「美味しい」「玄米の魅力を再発見した」といった好評の声が多く寄せられ、会場は終始和やかな雰囲気でした。

 

 

 

次回の漢方相談スガヌマ薬局の

 

 

 

健康セミナーは、12月10日(火)に開催されます。

 

 

 

 

詳細については、スガヌマ薬局の公式ウェブサイトをご確認ください。多くの皆様のご参加をお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明治4年11月30日創業

茨城で150年愛される

不妊・皮膚病・漢方専門薬局

 

 

 

 

 

漢方全国実力薬局100選受賞・漢方相談スガヌマ薬局

 

 

 

 

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(体験談)子宝相談で2ヶ月で授かりました!ダイエットつくば市32歳

 

 

 

茨城県坂東市からこんにちは。

 

 

漢方薬剤師の菅沼真一郎です。

 

 

75kgと体重が重く(BMI 28.6)不妊症でお悩みだったつくば市の32歳のお客様が、漢方薬を飲んでご懐妊され、無事にご出産されました。

 

 

このたび体験談をいただいたので、ご報告いたします。

 

 

おめでとうございます。大変うれしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

タイトル

 

 

 

子宝相談で2ヶ月で授かりました!

 

 

 

 

 

漢方体験前

 

 

 

結婚してから子供の事を考えるようになり、中々授からず、姉がこちらの漢方を

 

 

飲んでいる事を聞いていたので相談させていただきました。

 

 

2ヶ月後に早くて効果があるとの事でした。

 

 

本当にその通りで驚きました!

 

 

個人差はあると思いますが漢方は代謝を上げてくれるので体の不調がある方や、

 

 

少しでも不安な事や悩みがある方にはオススメだと思います。

 

 

 

 

 

漢方体験後

 

 

 

私は、安定期の頃まで漢方を飲んでいました!

 

 

流産予防をその頃には飲んでいました。

 

 

つわりがあって毎日は飲めませんでしたが

 

 

できるだけ飲める日には飲むという気持ちでいました。

 

 

順調に育ってくれて10月、無事に出産する事が出来ました。

 

 

今は、毎日授乳やおむつ替えをくり返す日々で忙しいです。

 

 

 

 

漢方薬剤師より

 

 

 

こちらのお客様は、生理痛があり、BMIが28.6と高く、体重が重いことを気にされていました。

 

 

おりものの量も、排卵時のおりものだけでなく、いつも多くでていました。

 

 

体重が重いことや、おりものが出すぎていることは妊娠しにくい要因になります。

 

 

 

 

漢方相談スガヌマ薬局では

 

 

 

1. 生理痛の改善

 

 

2. 体重が重いことによる着床しにくことの改善

 

 

3. おりものが出過ぎることによる着床しにくいことの改善

 

 

 

を重点に漢方薬をお渡ししました。

 

 

 

 

 

生理痛は、漢方薬をご服用して最初の生理のときに、とても軽くなったとおっしゃっていました。

 

 

 

妊娠しやすいBMIは20~25といわれています。

 

 

スガヌマ薬局では、体重90kg(BMI 33.1)の方も妊娠しています。

 

 

重が重くても妊娠しやすくなる漢方薬をお渡ししました。

 

 

 

日常的におりものが出過ぎると、痰湿(カラダの中にある余分な水)で着床がよくないことから、痰湿を取りのぞく漢方薬もお渡ししまいた。

 

 

 

 

妊娠しやすいカラダつくりとして、

 

 

ダイエットのための体幹トレーニング

 

 

痰湿をとりのぞくため、甘いものや水分の取りすぎを注意して、

 

 

余分な水をぬく半身浴をおすすめしました。

 

 

 

健康法もがんばっていただいてのご懐妊・ご出産、大変うれしく思います。

 

 

これからも日々勉強して、子宝漢方相談がんばります。

 

 

 

* 詳しい漢方薬や健康法については、漢方相談スガヌマ薬局薬剤師までお尋ねください。

 

 

 

 

 

 

No.1849

 

 

2018年全国実力薬局
子宝部門
スガヌマ薬局受賞

 

 

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