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こんにちは
茨城県も梅雨に入り１週間ほどたちました
雨が降っていなくても湿気は感じられムンムンとした空気が体をだるく感じさせます
外の空気ばかりがそうではなくて
私たちの体の中も湿気でいっぱい
私たちの体も除湿モードに切り替えましょう!!
◎水分の摂りすぎに注意
汗をかかない梅雨の期間は温かい物
常温の物を飲み、がぶ飲みしないこと!!
できれば飲むときは一口づつ噛んで唾液をまぜながら口の渇きがとれるまで飲むのがもっともいいです。
◎お風呂は半身浴でゆっくりと汗をかけるまで入りましょう!!
血流を良くすることは体の余分な水分を排出することにつながります!!
体に正しく水分を取りいれて少しでも快適に梅雨の時季をお過ごしください
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